Under oktober månad stöder vi Bröstcancerfonden.

För oss på Fontana är mat och hälsa viktigt. Därför väljer vi att stödja Bröstcancerfonden i deras arbete för ökad kunskap och information kring bröstcancer.

 

Den 15 oktober är det Breast Health Day och Fetaostens dag!
Under oktober blir förpackningen till Fontana Feta tillfälligt rosa och 10% av överskottet går till Bröstcancerfonden.

Självkollen
Det är viktigt med självundersökning av dina bröst. Längre ned på sidan finns information på olika språk om hur du går tillväga.

rosa-feta-small2

Svenska

Självkollen. Så här undersöker du dina bröst

1. Se på dina bröst i spegeln

• Börja undersökningen stående.

• Lyft armarna över huvudet.

• Se efter om indragningar och oregelbundenheter syns i bröstens yttre form. Det märks bäst när armarna lyfts uppåt eller åt sidorna.

2. Känn på dina bröst

• Undersök brösten när Du ligger ner.

• Känn systematiskt igenom båda brösten.

• Känn igenom brösten även när Du duschar.

3. Gör kontrollen regelbundet – minst en gång i månaden.

4. Om du känner någon förändring - kontakta omedelbart läkare. sjalvkollen-sa-undersoker-du-dina-brost

Det är du själv som bäst kan känna förändringar i dina bröst. Vid sidan av hälsoundersökning med mammografi upptäcks de flesta fallen av kvinnan själv.

 

Ελληνική

Αυτοεξέταση. Πώς θα εξετάσετε το στήθος σας.

1. Κοιτάξτε το στήθος σας στον καθρέφτη

• Αρχίστε την εξέταση σε όρθια στάση.

• Σηκώστε τους βραχίονες πάνω από το κεφάλι.

• Αναζητήστε τυχόν εμφανείς υποχωρήσεις και ανωμαλίες στο σχήμα του στήθους. Είναι πιο εμφανείς όταν οι βραχίονες είναι σηκωμένοι προς τα πάνω ή προς τα πλάγια.

2. Ψηλαφήστε το στήθος σας

• Εξετάστε το στήθος σας σε ξαπλωμένη στάση.

• Ψηλαφήστε συστηματικά και τους δύο μαστούς.

• Ψηλαφήστε το στήθος σας ακόμα και στο ντους.

3. Κάνετε τον έλεγχο τακτικά – τουλάχιστον μία φορά το μήνα.

4. Εάν αντιληφθείτε κάποια αλλαγή – επικοινωνήστε αμέσως με γιατρό.

sjalvkollen-sa-undersoker-du-dina-brost

Εσείς η ίδια μπορείτε καλύτερα να παρατηρήσετε αλλαγές στο στήθος σας. Πέραν της εξέτασης μαστογραφίας, οι περισσότερες περιπτώσεις εντοπίζονται προσωπικά από την ίδια τη γυναίκα.

 

English

Self-examination. How to examine your breasts.

1. Look at your breasts in the mirror

• Start the examination standing up.

• Lift your arms over your head.

• Look out for any retractions or irregularities in the outer shape of the breasts. These can best be noticed if you lift your arms upwards or to the sides.

2. Feel your breasts

• Examine your breasts when you are lying down.

• Systematically feel both breasts.

• Also feel your breasts when taking a shower.

3. Check regularly – at least once a month.

4. If you notice any change – contact a doctor immediately. sjalvkollen-sa-undersoker-du-dina-brost

You are the person in the best position to notice any changes in your breasts. In addition to check-ups using mammography, most cases are detected by women themselves.

 

Suomi

Omakontrolli. Näin voit tutkia rintasi itse.

1. Katso rintojasi peilistä

• Aloita tutkimus seisten.

• Nosta käsivarret pään päälle.

• Tarkasta näkyykö rintojen ulkoreunoilla vetäytymiä tai epätasaisuuksia. Ne erottuvat parhaiten kun käsiä nostetaan ylös tai sivuille.

2. Tunnustele rintojasi

• Tutki rintoja makuuasennossa.

• Tutki järjestelmällisesti molemmat rinnat.

• Tunnustele rintojasi myös ollessasi suihkussa.

3. Tee tarkastus säännöllisesti – vähintään kerran kuukaudessa.

4. Jos huomaat minkäänlaisen muutoksen – ota heti yhteyttä lääkäriin. sjalvkollen-sa-undersoker-du-dina-brost

Juuri sinä itse voit parhaiten tuntea muutokset rinnassasi. Mammografian avulla tehdyn terveystarkastuksen ohella useimmat tapaukset löytää nainen itse.

 

Polskie

Samobadanie. Tak możesz sama zbadać swoje piersi.

1. Oglądaj swoje piersi w lustrze

• Rozpocznij badanie w pozycji stojącej.

• Podnieś ramiona nad głowę.

• Sprawdź, czy na powierzchni piersi nie ma żadnych zmian, nieprawidłowości czy oznak wciągnięcia skóry. Najlepiej można to zauważyć, kiedy ramiona są podniesione lub rozłożone na boki.

2. Badanie dotykowe

• Badaj piersi w pozycji leżącej.

• Systematycznie badaj dotykowo obie piersi.

• Badaj dotykowo swoje piersi również, kiedy myjesz się pod prysznicem.

3. Sprawdzaj piersi regularnie – co najmniej raz w miesiącu.

4. Jeśli wyczujesz jakiekolwiek zmiany – niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. sjalvkollen-sa-undersoker-du-dina-brost

Ty sama najlepiej wyczujesz zmiany w swoich piersiach. W większości przypadków to kobieta sama odkrywa zmiany, poza rutynowymi badaniami lekarskimi w formie mammografii.

Soomaali

Isbaarista shakhsiga. Sidan baad u sameyneysaa baaritaanka naasahaaga.

1. Naasahaaga muraayadda ku eeg

• U biloow baaritaanka si joogto ah.

• Gacmaha kor uga qaad madaxa.

• Eeg haddii uu ka muuqdo qaabka sare ee naasaha wax isku imaansho iyo waxyaabo aan caadi ahayn. Waxaa si fiican loogu garan karaa marka gacmaha kor loo qaado ama dhinacyada loo taago.

2. Wax ka ogoow naasahaaga

• Baaritaan ku samee naasahaaga adoo jiifa.

• Si nadaamsan u dareen labada naasoodba.

• Naasahaaga dareen xitaa markaad qubeysaneysid.

3. Baaritaan joogto ah samee – ugu yaraan bishiiba hal jeer.

4. Haddii aad wax isbedel ah dareento- islamarkiiba la xiriir dhakhtarka. sjalvkollen-sa-undersoker-du-dina-brost

Waa adiga qofka si fiican u dareemi kara isbeddelada ku yimaadaa naasahaaga. Marka laga soo tago baaritaanka caafimaadka ee la adeegsanayo qalabka raajada naasaha (mammografi) ayaa xaaladaha dhibaato badigood waxaa ogaada haweeneyda laftigeeda.

فارسی

معاینه شخصی. پستان های خود را این گونه معاینه کنید.

Feta-sjalvkollen-persiska

Varför Bröstcancerfonden?

Fakta om bröstcancer:

• Varje år drabbas cirka 8 000 kvinnor och ett fyrtiotal män av bröstcancer.

• 21 kvinnor om dagen får beskedet ”Du har cancer”

• Mer satsning på forskning behövs för att ta reda på varför bröstcancer uppstår.

• Var med och stöd forskningen du också!

 

Om Bröstcancerfondens riksorganisation – BRObro

• Bröstcancerfonden, som är de bröstcancerbehandlades egen fond, startades 2001.

• Har ensamrätt till det enfärgade cerisa bandet.

• Sedan drygt 20 år säljs originalbandet av BRO, vars intäkter oavkortat går till Bröstcancerfonden

• Har ett 90-konto vilket innebär att den står under kontroll av Svensk Insamlingskontroll. 90-kontot kalas Bröstcancerfonden.

Känn dig själv!

Det är du själv som bäst kan känna förändringar i dina bröst. Vid sidan av hälsoundersökning med mammografi upptäcks de flesta fallen av kvinnan själv.

bridge-Examine-your-chest

Sommarfräsch vattenmelonsallad med Feta

Ingredienser
1 rödlök
1/2 citron
1 tsk honung
1 kg vattenmelon
1 kruka färsk mynta

Gör så här
Skala och skiva löken. Blanda med pressad citron och honung.
Skala vattenmelonen och skär i kuber. Varva vattenmelon, lök, oliver, feta och strimlad mynta i en skål. Ringla över olja och toppa med svartpeppar.

2 pkt Fontana Fetaost original à 150 g
Fontana Olivolja ekologisk
Fontana Kalamonoliver
Nymald svartpeppar

melonsallad-1

Enkel och fräsch fetaostsallad

Ingredienser
2 pkt  Fontana Fetaost original à 150 g
1 kg vattenmelon
1 frp ruccolasallad
70 g rostade pinjenötter

Gör så här
Tärna fetaosten och skär melonen i bitar. Lägg ruccolasalladen på ett salladsfat, lägg på melonbitarna och sedan fetaost tärningarna. Rosta pinjenötternai en torr panna och strö över salladen.

 

 

 

 

melonsallad-2