Du är här:

Black eye – bönor med seabream

Se mer:  , , ,
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
More Cypriotiskt Dishes: (47)

Ingredienser

  • 4 - 6 seabreamfileèr
  • 500 g black eye bönor, kokta
  • 1/2 dl olivolja
  • 1 citron, saften
  • 2 msk vetemjöl
  • Sallad:
  • 3-4 msk olivolja
  • 1/2 dl citronsaft
  • 1 dl persilja, finhackad
  • 10 kalamataoliver
  • 10 körsbärstomater
  • 1 msk mynta, finhackad
  • salt & peppar

Gör så här

  • Koka upp bönorna enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg de kokta bönorna i en skål och tillsätt 3 msk olivolja, citronsaft, salt och peppar och rör så att allt blandas ordentligt.

     


    Salta & peppra fisken och vänd den i vetemjöl. Värm upp olivoljan och stek filéerna tills de är gyllenbruna på båda sidorna.

     


    Blanda alla salladsingredienser och rör om.Servera bönorna till fisken och garnera med tomatsalladen.

    KALI OREXI!

    Tillagningstid 1 timme


  • Dela detta recept
Skriv ut receptet

Du kanske också gillar

 

Recensioner och kommentarer

Betygsätt detta recept

fontanafood

1,127 3,637

Family owned business offering quality products from Greece & Cyprus, such as olives, feta cheese, halloumi, greek yoghurt & extra virgin olive oil.

Fontana Food

fontanafood

View

Jun 5

Open
Vem älskar inte jordgubbar. 🍓 Vem älskar in Vem älskar inte jordgubbar. 🍓 Vem älskar inte feta 💙 Fräschare än denna jordgubbssallad med fetaost får man leta efter 😊 Så himla enkel att sätta ihop och helt perfekt för morgondagens nationalfirande. 🇸🇪 Vi älskar hur mat kan förena människor och olika matkulturer och denna goding är ett perfekt exempel på just det. 🇸🇪🇬🇷 Allt du behöver är . *150 g Frixos Finest™ Feta av 100% Fårmjölk *250 g jordgubbar *250 g små tomater *1 kruka basilika *1 msk balsamvinäger *1 msk Fontana Originalet olivolja *salt och nymalensvartpeppar. Klyfta tomater och jordgubbar. Smula över fetaosten. Ringla vinäger och olja, samt krydda med salt och peppar. Toppa med basilikablad och servera. 🍓❤️ #fontanafood #jordgubbar #nationaldagen #sallad #vegetariskt #fetaost

Vem älskar inte jordgubbar. 🍓 Vem älskar inte feta 💙 Fräschare än denna jordgubbssallad med fetaost får man leta efter 😊 Så himla enkel att sätta ihop och helt perfekt för morgondagens nationalfirande. 🇸🇪 Vi älskar hur mat kan förena människor och olika matkulturer och denna goding är ett perfekt exempel på just det. 🇸🇪🇬🇷 Allt du behöver är . *150 g Frixos Finest™ Feta av 100% Fårmjölk
*250 g jordgubbar
*250 g små tomater
*1 kruka basilika
*1 msk balsamvinäger
*1 msk Fontana Originalet olivolja
*salt och nymalensvartpeppar.
Klyfta tomater och jordgubbar. Smula över fetaosten. Ringla vinäger och olja, samt krydda med salt och peppar. Toppa med basilikablad och servera. 🍓❤️ #fontanafood #jordgubbar #nationaldagen #sallad #vegetariskt #fetaost ...

101 2

fontanafood

View

May 29

Open
Helgen är snart här och det är dags att ladd Helgen är snart här och det är dags att ladda med fredagsmys. 😜 Vad bättre än vår krämiga och lena chilihummus. Den är jättegod att doppa nachochips, eller grönsaker i. Dessutom passar den superbra som ett tillbehör till fredagstacosen eller till grillat. 🌮  Den är naturligt god och såklart fri från konserveringsmedel. Vad doppar du i din hummus? #fontanafood #tacofredag #fredagsmys #hummuslover #snabbmat #enkeltochgott

Helgen är snart här och det är dags att ladda med fredagsmys. 😜 Vad bättre än vår krämiga och lena chilihummus. Den är jättegod att doppa nachochips, eller grönsaker i. Dessutom passar den superbra som ett tillbehör till fredagstacosen eller till grillat. 🌮  Den är naturligt god och såklart fri från konserveringsmedel. Vad doppar du i din hummus? #fontanafood #tacofredag #fredagsmys #hummuslover #snabbmat #enkeltochgott ...

104 6

fontanafood

View

May 25

Open
Med vår äkta grekiska yoghurt med en fetthalt på 0% kan du äta en nyttig, god och mättande frukost eller mellanmål. Den är proteinrik och passar utmärkt för dig som gillar att träna och hålla igång 🏃‍♂️. Även om den är 0% så är den fortfarande krämig och jättegod, och ett perfekt alternativ till efterrätten istället för glass eller grädde. Den är tillverkad av 100% grekisk mjölk och mycket kärlek!🇬🇷💙 Finns på Ica och Citygross. Läs mer om vår goda yoghurt i länken i profilen. ⬆️ #fontanafood #grekisk #yoghurt #grekiskyoghurt #iställetförkvarg #frukost #frukosttips #mellanmål #proteinrik #fettfri

Med vår äkta grekiska yoghurt med en fetthalt på 0% kan du äta en nyttig, god och mättande frukost eller mellanmål. Den är proteinrik och passar utmärkt för dig som gillar att träna och hålla igång 🏃‍♂️. Även om den är 0% så är den fortfarande krämig och jättegod, och ett perfekt alternativ till efterrätten istället för glass eller grädde. Den är tillverkad av 100% grekisk mjölk och mycket kärlek!🇬🇷💙 Finns på Ica och Citygross. Läs mer om vår goda yoghurt i länken i profilen. ⬆️ #fontanafood #grekisk #yoghurt #grekiskyoghurt #iställetförkvarg #frukost #frukosttips #mellanmål #proteinrik #fettfri ...

121 0

fontanafood

View

May 21

Open
Sommaren är äntligen på gång 😎 och då är Sommaren är äntligen på gång 😎 och då är det väl dags för grillen att gå varm 😀. Vi skivar aldrig vår halloumi i bitar innan vi grillat den. Hur gör du?  #fontanafood  #halloumi #halloumicheese  #hallloumiost  #heartcyprus

Sommaren är äntligen på gång 😎 och då är det väl dags för grillen att gå varm 😀. Vi skivar aldrig vår halloumi i bitar innan vi grillat den. Hur gör du?  #fontanafood  #halloumi #halloumicheese  #hallloumiost  #heartcyprus ...

101 4

fontanafood

View

May 15

Open
Fredag är för många av oss en tacodag. 😀 Fredag är för många av oss en tacodag. 😀 Har ni provat någon gång att göra tacos med halloumi? I det här receptet panerar man halloumin med panko och steker den i olivolja. Sen serverar man tacosen med picklad rödkål, mangosalsa och guacamole. Det blir jättegott och omtyckt av hela familjen! Har du vare sig tid eller ork att fixa egna så kan du alltid köpa våra färdiga halloumifries. Passar superbra de också. 😊 ​Vet ni förresten att den 19 maj är det Halloumiostens dag! 🥳 Detta firar vi med en tävling där ni har chansen att vinna presentkort på Fontanaprodukter. Vi vill veta vilken halloumi som är din favorit. 💙 Var med och tävla! Recept och tävling hittar du via länken i vår profil. ⬆️ #fontanafood #tacofredag #halloumi #halloumicheese #enkeltochgott #tävlaochvinn #tävlingar #tävla

Fredag är för många av oss en tacodag. 😀 Har ni provat någon gång att göra tacos med halloumi? I det här receptet panerar man halloumin med panko och steker den i olivolja. Sen serverar man tacosen med picklad rödkål, mangosalsa och guacamole. Det blir jättegott och omtyckt av hela familjen! Har du vare sig tid eller ork att fixa egna så kan du alltid köpa våra färdiga halloumifries. Passar superbra de också. 😊
​Vet ni förresten att den 19 maj är det Halloumiostens dag! 🥳 Detta firar vi med en tävling där ni har chansen att vinna presentkort på Fontanaprodukter. Vi vill veta vilken halloumi som är din favorit. 💙 Var med och tävla! Recept och tävling hittar du via länken i vår profil. ⬆️ #fontanafood #tacofredag #halloumi #halloumicheese #enkeltochgott #tävlaochvinn #tävlingar #tävla ...

137 11

fontanafood

View

May 13

Open
Hummus!! Det finns inget bättre 💙. Det är det Hummus!! Det finns inget bättre 💙. Det är det värt att fira med en internationell hummusdag tycker vi. Man kan äta hummus till precis allt. Vi älskar att doppa pitabröd, grönsaker eller knäckebröd i vår. Vad gillar du bäst?? #internationellahummusdagen #hummus #mellis #snack #fontanafood

Hummus!! Det finns inget bättre 💙. Det är det värt att fira med en internationell hummusdag tycker vi. Man kan äta hummus till precis allt. Vi älskar att doppa pitabröd, grönsaker eller knäckebröd i vår. Vad gillar du bäst?? #internationellahummusdagen #hummus #mellis #snack #fontanafood ...

134 6

fontanafood

View

May 11

Open
Idag firar vi chokladbollens dag!🎉 Vi firar den Idag firar vi chokladbollens dag!🎉 Vi firar den med dessa dadelbollar med choklad och kokos. De är gjorda på våra färska dadlar och grekiska yoghurt. Men givetvis även kaffe, kakao och havregryn. Receptet hittar ni i i länken ⬆️ #fontanafood #chokladbollar #chokladbollensdag #hembakat #swedishfika #bakning

Idag firar vi chokladbollens dag!🎉 Vi firar den med dessa dadelbollar med choklad och kokos. De är gjorda på våra färska dadlar och grekiska yoghurt. Men givetvis även kaffe, kakao och havregryn. Receptet hittar ni i i länken ⬆️ #fontanafood #chokladbollar #chokladbollensdag #hembakat #swedishfika #bakning ...

125 6

fontanafood

View

May 8

Open
Redan fredag! Har du ätit den här rätten någon Redan fredag! Har du ätit den här rätten någon gång? Räkor med tomatsås och fetaost eller räk-saganaki som den också kallas. Det är en jättegod grekisk rätt och i Grekland har många sin egen variant på den. Man äter den ofta som en förrätt ihop med bröd men den funkar alldeles utmärkt som varmrätt ihop med ris och en sallad. Är du sugen på att laga din egen räk-saganaki så hittar du receptet i länken. ⬆️ Trevlig helg💙  #fontanafood #fetaost #godmat #supergott  #matglädje #matinspiration #matinspo  #mattilfamilien #middagsinspo #middagstips

Redan fredag! Har du ätit den här rätten någon gång? Räkor med tomatsås och fetaost eller räk-saganaki som den också kallas. Det är en jättegod grekisk rätt och i Grekland har många sin egen variant på den. Man äter den ofta som en förrätt ihop med bröd men den funkar alldeles utmärkt som varmrätt ihop med ris och en sallad. Är du sugen på att laga din egen räk-saganaki så hittar du receptet i länken. ⬆️ Trevlig helg💙  #fontanafood #fetaost #godmat #supergott  #matglädje #matinspiration #matinspo  #mattilfamilien #middagsinspo #middagstips ...

126 8

fontanafood

View

Apr 30

Open
Det är dags att frossa i Halloumi! 😀 Den goda Det är dags att frossa i Halloumi! 😀 Den goda cypriotiska osten som har stulit svenska folkets hjärta 💙 Osten som går att steka, grilla, riva, koka och njuta av precis som den är. Så oavsett väder och tillfälle kan man alltid njuta av Halloumi. 😜Vi firar Valborg och första maj med att grilla Halloumi. Vårt bästa grilltips är att tillaga den delad. Äkta Halloumi är alltid handvikt, och kommer därför i två delar som är enkla att bryta isär. Många gör misstaget att skiva osten innan man lägger den på grillen, och då är det lätt att den bränns eller faller genom gallret och bli svinn. Så dela din Halloumi, torka den med hushållspapper och lägg den på grillen tills den är mjuk på insidan och har fina grillränder på utsidan. Skiva till bords efter önskad storlek. Trevlig Valborg och första Maj. 🥳

Det är dags att frossa i Halloumi! 😀 Den goda cypriotiska osten som har stulit svenska folkets hjärta 💙 Osten som går att steka, grilla, riva, koka och njuta av precis som den är. Så oavsett väder och tillfälle kan man alltid njuta av Halloumi. 😜Vi firar Valborg och första maj med att grilla Halloumi. Vårt bästa grilltips är att tillaga den delad. Äkta Halloumi är alltid handvikt, och kommer därför i två delar som är enkla att bryta isär. Många gör misstaget att skiva osten innan man lägger den på grillen, och då är det lätt att den bränns eller faller genom gallret och bli svinn. Så dela din Halloumi, torka den med hushållspapper och lägg den på grillen tills den är mjuk på insidan och har fina grillränder på utsidan. Skiva till bords efter önskad storlek. Trevlig Valborg och första Maj. 🥳 ...

88 1

fontanafood

View

Apr 29

Open
Det ska vara enkelt att både äta gott och göra Det ska vara enkelt att både äta gott och göra gott tycker vi. Pizza är en av de rätter vi älskar att slänga ihop både till vardags och fest, och en hit med hela familjen. Färdiga pizzabottnar är en perfekt bas för att toppa med precis det du tycker om . Ett tips är att använda smaksatt fetaost för det där lilla extra på din pizza. Vi älskar Feta smaksatt med vitlök och du kan hitta receptet i länken ⬆️ ​

Det ska vara enkelt att både äta gott och göra gott tycker vi. Pizza är en av de rätter vi älskar att slänga ihop både till vardags och fest, och en hit med hela familjen. Färdiga pizzabottnar är en perfekt bas för att toppa med precis det du tycker om . Ett tips är att använda smaksatt fetaost för det där lilla extra på din pizza. Vi älskar Feta smaksatt med vitlök och du kan hitta receptet i länken ⬆️
​ ...

95 6

fontanafood

View

Apr 25

Open
Om du inte tröttnat på att baka än så passa på och prova med vår milda nya grekiska olivolja ’ONE’ 💙 ONE är rebellen i ditt kök som vågar utmana smöret, och som dessutom gör ditt bakverk lite mer hälsosamt utan mättade fetter. I Sverige bakar vi oftast med smör, men runt hela Medelhavet bakar man ofta med olivolja. Med ONE vill vi visa dig (den grekiska) vägen till ett nytt sätt att baka, och varför inte börja med en himmelskt god sockerkaka? 😍Denna fylliga och smakrika kaka kommer garanterat bli en fika-snackis när du avslöjar den hemliga ingrediensen! Tagga gärna oss på @fontanafood om du vill dela med dig av ditt bakverk. 💙 Recept finner du i länken ⬆️. #fontanafood #one #olivolja #grekiskolivolja #baka #fika #recept #sockerkaka #veganbaking #veganskbakning

Om du inte tröttnat på att baka än så passa på och prova med vår milda nya grekiska olivolja ’ONE’ 💙 ONE är rebellen i ditt kök som vågar utmana smöret, och som dessutom gör ditt bakverk lite mer hälsosamt utan mättade fetter. I Sverige bakar vi oftast med smör, men runt hela Medelhavet bakar man ofta med olivolja. Med ONE vill vi visa dig (den grekiska) vägen till ett nytt sätt att baka, och varför inte börja med en himmelskt god sockerkaka? 😍Denna fylliga och smakrika kaka kommer garanterat bli en fika-snackis när du avslöjar den hemliga ingrediensen! Tagga gärna oss på @fontanafood om du vill dela med dig av ditt bakverk. 💙 Recept finner du i länken ⬆️. #fontanafood #one #olivolja #grekiskolivolja #baka #fika #recept #sockerkaka #veganbaking #veganskbakning ...

134 17

fontanafood

View

Apr 24

Open
Fry-day 🥳. Veckorna verkar gå snabbare nu men Fry-day 🥳. Veckorna verkar gå snabbare nu men fredagsmys är heligt. Vi kör våra frasiga Halloumifries med grekisk yoghurtdipp 🤩 Precis lika gott som chips och dipp - om inte ett snäpp godare 😉 Trevlig helg 💙. Recept hittar du i vår profil ⬆️ #fontanafood #halloumi #halloumifries #dipp #grekiskyoghurt #fredagsmys #fredagsdrinken #helg

Fry-day 🥳. Veckorna verkar gå snabbare nu men fredagsmys är heligt. Vi kör våra frasiga Halloumifries med grekisk yoghurtdipp 🤩 Precis lika gott som chips och dipp - om inte ett snäpp godare 😉 Trevlig helg 💙. Recept hittar du i vår profil ⬆️ #fontanafood #halloumi #halloumifries #dipp #grekiskyoghurt #fredagsmys #fredagsdrinken #helg ...

189 7